Искусство Прощения

Прощение - критический элемент в становлении сам реализованный и полностью любовь. Прощение - процесс, которым Вы отпускаете ощущения себя преследуемым или обижавший другие. Это позволяет Вам подниматься из темного источника гнева, горечи, или вины, в которую Вы можете легко упасть.

В занятой жизни Вы часто сталкивают с возможностями простить другим так же как непосредственно. С другими Вы справляетесь с умеренными расстройствами как человек поставки, который опаздывает, или с более серьезными нарушениями как друг, который говорит Ваши тайны. С этими событиями препятствуют прощению, если поведение нарушает Ваш основной смысл того, что является "правильным" или справедливым, или как Вы думаете, что люди должны вести себя. Когда кто-то заблуждения, которые Вы, может уполномочивать Ваш гнев, поскольку Вы готовитесь защищать Ваши принципы и, "борется с хорошей борьбой." Или, Вы можете полагать, что прощение возможно, только если другой человек признается в проступке. Все эти отношения больны, твердо поддерживая Ваш гнев и смысл преследования.

Это также часто необходимо, чтобы простить себя, так как Вы регулярно оцениваете свои собственные поведения, некоторые из которых, возможно, не встречают Ваши собственные стандарты, Прощая вас непосредственно, более твердо чем прощающие другие, если Вы имеете тенденцию судить себя более резко чем другие со стилем взыскательного человека, который не разрешает ошибки. Вы можете гордиться по высоким стандартам для Вашего собственного поведения. Или, Вы можете полагать, что только Бог имеет право простить Вам. Эти верования поощряют плохое чувство собственного достоинства и коррозийные эффекты вины.

В Ступающих Камнях: 10 Шагов к Захвату Страсти и Цели, процесс прощения описан как заживление ВЕРШИНЫ. Это начинается с Подтверждения действительности ситуации без искажения или опровержения. Тогда, Вы даете себе Разрешение чувствовать то, независимо от того, что является реальным и подходящим Вашими мыслями о случае и ответственном человеке. Маркируйте свои определенные чувства и их фактическую интенсивность; не маркируйте себя как опрокинуто или раздражено когда Вы действительно сердиты. Когда бы ни было возможно попытайтесь Сочувствовать человеку, который передал нарушение; поместите себя в их положение и вообразите, как Вы, возможно, сделали кое-что подобное. Если Вы рассматриваете самопрощение, помните то, что продолжало Вас во время инцидента, не просто в непредусмотрительности. В конечном счете, Вы можете исследовать стратегии для прощения.

Чтобы простить другим, Вы могли бы рассмотреть поведение как одноразовое отклонение; сосредоточьтесь на поведении, не результате; минимизируйте важность последствий; или минимизируйте, насколько Вы думаете о случае. Чтобы простить себя, Вы можете дать себе разрешение сделать ошибки; обещайте себе не повторить поведение; или клятва, чтобы учиться из случая. В некоторых случаях, может быть полезно написать письмо от прощения.

Процесс прощения может продлиться где-нибудь от нескольких секунд до лет. Это - окончательное решение управления напряжением в цивилизации с быстро ускоряющимся темпом и все более и более сложным образом жизни. Это позволяет Вам выбирать свои пути, свой подарок, и свое будущее.

Об Авторе

Д-р Sams - Университет Мичиганского дипломированного специалиста, который интернировал в Лонг-Бич VA Медицинский Центр. Он - diplomate американской Академии Управления Болью и американского Колледжа Судебной медицины. Он первоначально обучался как медицинский психолог и психолог здоровья с обучением специальности в поведенческой медицине, объединением медицины и психологии, ума и тела. Хотя он взял множество классов в биологии, анатомии, и физиологии, в течение долгого времени его клиническая страсть к облегчению физической боли цвела, и он получил Владельца Науки с акцентом на медицинской основе ортопедических, неврологических, и боль myofascial. Он - частый лектор на управлении болью всюду по Соединенным Штатам. Он создал самое всестороннее терпеливое руководство боли, намечаемое для выпуска в июне 2005. Он пишет свободный, информационный бюллетень каждые две недели под названием Авансы в Медицине, для которой Вы можете подписать на этом вебсайте. Д-р Tim - фактор мотивации и учитель; заботливая душа, которая полагает, что юмор - одно из лучшего оружия против боли; это и действительно хорошие наркотики.

Он живет и играет в Оранжевом Графстве, Калифорния с его женой Lari и его дочерью, Leah. Он тратит большую часть своей несемьи свободное время, бегая трусцой, плавая, читая, или письмо.

Copyright 2004. Д-р Tim Sams. Все права защищены.





  •